Un cours parfait pour les débutants, afin de vous familiariser avec nos machines et les mouvements avant de passer au cours réguliers. Une belle façon d’apprendre la base en sécurité et confiance!
Bienfaits du Pilates
Le Pilates aide à renforcer les muscles du tronc, ce qui favorise une meilleure posture au quotidien.
Ce type d'exercice sollicite les muscles stabilisateurs, contribuant à un meilleur équilibre et à une force globale.
En pratiquant le Pilates régulièrement, on gagne en souplesse, ce qui peut réduire le risque de blessures.
Le Pilates est souvent recommandé pour soulager les maux de dos et améliorer l'alignement du corps.
Le Pilates met l'accent sur la respiration contrôlée et la conscience du corps, aidant à réduire le stress et à mieux se concentrer.
Que tu sois débutant ou avancé, le Pilates peut être adapté à ton niveau, ce qui en fait une activité accessible à tout le monde.
